Nöbetçi Eczaneler
Deprem anında bireyin stres yaşamaması anormal bir durumdur. Böyle durumlarda verilen tepkiler ‘’anormal durumlara verilen, normal tepkilerdir’’. Bir tepki olacak elbet ama bunun kontrol edilmesi gerek. Kontrol edilebilen tepkilerimiz ve yaşadığımız stres bizi zarardan, tehlikeden korur, yapabileceğimiz şeyleri daha sağlıklı yapmamıza yardım eder, karar vermeyi kolaylaştırır ama kontrol edilemeyen tepkiler ve stres aşırılıklara neden olur.
Peki Yaşadığımız Hangi Olaylar Ruhsal Travmaya Yol açar?
Ruhsal sorunlara yol açtığı bilinen travma türleri şöyle sıralanabilir:
* Doğal afetler (deprem, sel, yangın), İnsan eliyle yapılan travmalar (savaş, işkence, tecavüz), Kazalar (iş, trafik), Beklenmedik ölümler , Ciddi-ölümcül hastalıklara yakalanma
Toplumda ruhsal travmalara yol açan olaylar
*Savaşlar, Kazalar, Tecavüz, Saldırılar, Afetlerdir.
Bu gibi durumlarda, travma sonrası stres bozukluğu ile baş etmek ve psikolojik dayanıklılığımızı artırmak için neler yapmak gerek?
- O an stresi kontrol edebilme becerileri geliştirmek
- Kriz hazırlığı yapmak
- O anda yetişkinleri gözlemleyen çocuklar için rol model oluşturmak
- Çocukları yanımızdan uzaklaştırmamak
- Kontrol duygusu geliştirmek
- Ağlamak ve duyguları ifade edebilmek
- Gerektiğinde bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak
*Unutmamamız gereken bir husus ise depremlerin değil ihmallerin bizi öldüreceğidir.
Herkese huzurlu ve sağlıklı günler diliyorum…
Psk. Dan. Miraç Bilgin