bahis siteleribahis siteleri

Orhangazi TV

atasehir escort

Hamilelikte tadınız tuzunuz kaçmasın

Hamilelik sürecinde annenin doğru beslenmesi, bebeğin sağlığını yakından ilgilendiriyor.

Hamilelikte tadınız tuzunuz kaçmasın
133
24 Mart 2017 - 10:40

Bu dönemde yaygın olarak görülen aşırı tuz ve şeker kullanımı, hem anneye hem de bebeğe zarar verebiliyor.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Hüseyin Mutlu, hamilelik döneminde tuz ve şeker tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. 

Hamilelikte tuzu tamamen kesmeyin 

Hamilelik döneminde anne ve bebek sağlığını etkilediği gerekçesiyle tuzu tamamen kesmek doğru bir yaklaşım değildir. Anne ve bebeğin sağlığı için diğer elementler gibi sodyum yani tuza da ihtiyaç vardır. Tuzu tamamen kısıtlamak yerine yemeklerin ve sebzelerin lezzetini sağlayacak oranda kullanılmasına dikkat edilmelidir. Günde bir çay kaşığını geçmeyecek şekilde kullanılan tuz anne veya bebeğe bir zarar vermemektedir. Ancak hamilelik öncesinde yüksek tansiyon sorunu olan anne adaylarının tuzu tamamen kısıtlamaları gerekebilmektedir. 

Aşırı tuz kalp ve böbreğinizi etkileyebilir

Gebelik döneminde fazla tuz tüketilmesi aşırı sıvı birikimiyle birlikte, özellikle bacaklarda ve yüzde ödeme neden olabilmektedir. Yüksek tansiyonla birlikte böbrekler ve kalbi de etkileyen aşırı tuz tüketimi, anne adayında ağır tablolar oluşturabilmektedir. Hamileliğin her döneminde tüketimine dikkat edilmesi gereken tuz kullanımı, ciddi mide rahatsızlıklarına da yol açarak kalitesiz bir gebelik süreci yaşanmasına yol açabilir. 

Hamilelikte şeker kontrolünü ihmal etmeyin 

Hamilelik döneminde, hormonlarının şeker metabolizmasında diyabet hastalığına benzer bir tablo oluşturmasıyla ortaya çıkan gebelik şekeri belirti vermeden ilerleyebilir. Klasik diyabetteki gibi ağız kuruması, sık idrara çıkma ve aşırı su tüketimi hamilelikte zaten görülen belirtilerdir. Gebelik şekeri varlığını ortaya koyabilmek için hamileliğin 24-28 haftaları arasında şeker yükleme testi yapılması gerekmektedir. 

Gebelik şekeri erken doğuma neden olabilir 

Gebelikte görülen diyabet hastalığının fazla şeker tüketilmesi ile direkt ilgisi bulunmamaktadır. Ailesinde diyabet hikayesi olan anne adaylarının yanı sıra: 

•    Önceki hamilelikte gebelik şekeri teşhisi konulan 
•    35 yaşından büyük 
•    Polikistik over sendromu olan
•    Önceki doğumunda 4 kg. üzeri bebek dünyaya getiren 
•    Hamilelikte sigara kullanan anne adayları gebelik diyabeti bakamından risk altındadır.

Plasenta yoluyla beslenen bebek annedeki yüksek şekerden olumsuz etkilenmektedir. Bebeğin iri doğmasına neden olabilen gebelik şekeri kontrol altına alınmazsa, akciğerlerin gelişememesi; doğumsal bozukluklar, erken doğum hatta bebeğin kaybına bile neden olabilmektedir. Hamilelikte saptanan gebelik şekeri genellikle bebek dünyaya geldikten sonra düzelmektedir. Ancak, doğum yapan annelerin yaklaşık % 10’unda gebelik diyabeti kalıcı diyabet hastalığı olarak devam edebilir. 

Masum sandığınız gıdalara dikkat edin 

Anne bebek sağlığı bakımından hamilelik döneminde tüketilen besinlere dikkat edilmelidir. Her ne kadar gebelik şekerinin tatlı tüketimiyle direkt olarak bir ilgisi bulunmasa da yoğun şeker içeren tatlılardan uzak kalmak önemlidir. 

•    Beyaz un içeren gıdalar yerine, tam buğday ve çavdarlı ürünleri tercih edilmelidir. 

•    Meyve tüketimini de sınırlandırmak gerekir. Meyvelerin birçok vitaminle birlikte posa içermesine rağmen şeker içerdiği unutulmamalıdır. 

•    Bol sıvı tüketimi ve hafif egzersizler, kan şekeri dengesinde önemli rol oynamaktadır. 

•    Ara öğün olarak tüketilecek olan kuru meyve ve bir avuç kuru yemiş hem şeker dengesi hem de bağırsak düzeni için faydalıdır. Tokluk hissinin yanında vitamin ve elektrolit dengesine de katkıda bulunur. 

•    Sıvı ihtiyacını gidermenin en sağlıklı yolunun su içmek olduğu unutulmamalıdır. Çay ve kahve tüketiminde 2 bardağı geçmemeye özen gösterilmelidir. 

•    Hazır meyve suları yerine, evde sıkılmış taze meyve suları tüketilmelidir. 

•    Cips, hazır çorba, konserve, hazır gıdalar, ketçap ve hazır salata sosları çok miktarda tuz içerdiği için hamilelik döneminde tüketilmemelidir. 

•    Enerji içecekleri elektrolit içerdiği için faydalıdır ama içerdiği fazladan sodyum bileşiklerinin de tuzlu olduğu unutulmamalıdır. 

•    Beyaz peynir, zeytin ve benzeri gıdalar suda bekletilerek tüketilmeli veya az tuzlu olanları tercih edilmelidir.

Adana suriyeli escortÇukurova suriyeli escortSeyhan suriyeli escortAnkara suriyeli escortMamak suriyeli escortEtimesgut suriyeli escortPolatlı suriyeli escortPursaklar suriyeli escortHaymana suriyeli escortÇankaya suriyeli escortKeçiören suriyeli escortSincan suriyeli escortAntalya suriyeli escortKumluca suriyeli escortKonyaaltı suriyeli escortManavgat suriyeli escortMuratpaşa suriyeli escortKaş suriyeli escortAlanya suriyeli escortKemer suriyeli escortBursa suriyeli escortEskişehir suriyeli escortGaziantep suriyeli escortŞahinbey suriyeli escortNizip suriyeli escortŞehitkamil suriyeli escortİstanbul suriyeli escortMerter suriyeli escortNişantaşı suriyeli escortŞerifali suriyeli escortMaltepe suriyeli escortSancaktepe suriyeli escortEyüpsultan suriyeli escortŞişli suriyeli escortKayaşehir suriyeli escortBüyükçekmece suriyeli escortBeşiktaş suriyeli escortMecidiyeköy suriyeli escortZeytinburnu suriyeli escortSarıyer suriyeli escortBayrampaşa suriyeli escortFulya suriyeli escortBeyoğlu suriyeli escortBaşakşehir suriyeli escortTuzla suriyeli escortBeylikdüzü suriyeli escortPendik suriyeli escortBağcılar suriyeli escortÜmraniye suriyeli escortÜsküdar suriyeli escortEsenyurt suriyeli escortKüçükçekmece suriyeli escortEsenler suriyeli escortGüngören suriyeli escortKurtköy suriyeli escortBahçelievler suriyeli escortSultanbeyli suriyeli escortAtaşehir suriyeli escortKağıthane suriyeli escortFatih suriyeli escortÇekmeköy suriyeli escortÇatalca suriyeli escortBakırköy suriyeli escortKadıköy suriyeli escortAvcılar suriyeli escortBeykoz suriyeli escortKartal suriyeli escortİzmir suriyeli escortBalçova suriyeli escortKonak suriyeli escortBayraklı suriyeli escortBuca suriyeli escortÇiğli suriyeli escortGaziemir suriyeli escortBergama suriyeli escortKarşıyaka suriyeli escortUrla suriyeli escortBornova suriyeli escortÇeşme suriyeli escortKayseri suriyeli escortKocaeli suriyeli escortGebze suriyeli escortİzmit suriyeli escortMalatya suriyeli escortManisa suriyeli escortMersin suriyeli escortYenişehir suriyeli escortMezitli suriyeli escortErdemli suriyeli escortSilifke suriyeli escortAkdeniz suriyeli escortAnamur suriyeli escortMuğla suriyeli escortBodrum suriyeli escortMilas suriyeli escortDalaman suriyeli escortMarmaris suriyeli escortFethiye suriyeli escortDatça suriyeli escortSamsun suriyeli escortAtakum suriyeli escortİlkadım suriyeli escortAdıyaman suriyeli escortAfyonkarahisar suriyeli escortAğrı suriyeli escortAksaray suriyeli escortAmasya suriyeli escortArdahan suriyeli escortArtvin suriyeli escortAydın suriyeli escortBalıkesir suriyeli escortBartın suriyeli escortBatman suriyeli escortBayburt suriyeli escortBilecik suriyeli escortBingöl suriyeli escortBitlis suriyeli escortBolu suriyeli escortBurdur suriyeli escortÇanakkale suriyeli escortÇankırı suriyeli escortÇorum suriyeli escortDenizli suriyeli escortDiyarbakır suriyeli escortDüzce suriyeli escortEdirne suriyeli escortElazığ suriyeli escortErzincan suriyeli escortErzurum suriyeli escortGiresun suriyeli escortGümüşhane suriyeli escortHakkari suriyeli escortHatay suriyeli escortIğdır suriyeli escortIsparta suriyeli escortKahramanmaraş suriyeli escortKarabük suriyeli escortKaraman suriyeli escortKars suriyeli escortKastamonu suriyeli escortKırıkkale suriyeli escortKırklareli suriyeli escortKırşehir suriyeli escortKilis suriyeli escortKonya suriyeli escortKütahya suriyeli escortMardin suriyeli escortMuş suriyeli escortNevşehir suriyeli escortNiğde suriyeli escortOrdu suriyeli escortOsmaniye suriyeli escortRize suriyeli escortSakarya suriyeli escortSiirt suriyeli escortSinop suriyeli escortSivas suriyeli escortŞanlıurfa suriyeli escortŞırnak suriyeli escortTekirdağ suriyeli escortTokat suriyeli escortTrabzon suriyeli escortTunceli suriyeli escortUşak suriyeli escortVan suriyeli escortYalova suriyeli escortYozgat suriyeli escortZonguldak suriyeli escort

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, Haberleri kopyalamayınız.

ankara otele gelen escortbayan escort antalyaeskort izmirescort bayan bursa
Diyarbakır masaj salonuAksaray masaj salonuAfyon masaj salonuAmasya masaj salonuBolu masaj salonuBurdur masaj salonuElazığ masaj salonuErzincan masaj salonuErzurum masaj salonuDüzce masaj salonuEdirne masaj salonuIsparta masaj salonuGiresun masaj salonuKarabük masaj salonuKastamonu masaj salonuSinop masaj salonuKırıkkale masaj salonuKırklareli masaj salonuKırşehir masaj salonuMardin masaj salonuNevşehir masaj salonuNiğde masaj salonuOrdu masaj salonuOsmaniye masaj salonuRize masaj salonuTokat masaj salonuZonguldak masaj salonuUşak masaj salonuYozgat masaj salonuBingöl masaj salonubayan escortMalatya escortManisa escortMaraş escortMersin escortMuğla escortOrdu escortOsmaniye escortRize escortSakarya escortSamsun escortKaracabey escortKarahayıt escortKaraköprü escortKarapınar escortKarasu escortKaratay escortKaresi escortKarşıyaka escortKartal escortKaş escortKeçiören escortKemalpaşa escortKemer escortKepez escortKeşan escortKestel escortKiraz escortKırıkhan escortKırkağaç escortKocasinan escortKonaklı escortKonyaaltı escortKörfez escortKorkuteli escortKöyceğiz escortKozan escortKüçükçekmece escortKulu escortKumluca escortKuşadası escortLüleburgaz escortMahmutlar escortMalkara escortMaltepe escortManavgat escortMarmaris escortMelikgazi escortMenderes escortMenemen escortMenteşe escortMeram escortMerkezefendi escortMerzifon escortMezitli escortMilas escortMudanya escortMuratpaşa escortMut escortNarlıdere escortNazilli escortescortÜmraniye escortÜsküdar escortZeytinburnu escortÇeşme escortSincan escortGaziemir escortGüngören escortKadıköy escortKağıthane escortKartal escortMaltepe escortPendik escortSarıyer escortŞişli escortSultangazi escortTuzla escortKonyaaltı escortSeyhan escortMelikgazi escortÖdemiş escortMamak escortÇekmeköy escortMeram escortAliağa escortBelek escortEsenler escortFatih escortSerdivan escortKonak escortKeçiören escortLara escortYıldırım escortBeylikdüzü escortKarşıyaka escortÇankaya escortManavgat escortNilüfer escortArnavutköy escortGebze escortSilifke escortAtakum escortÇorlu escortDidim escortKuşadası escortAntakya escortBattalgazi escortBodrum escortTarsus escortİlkadım escortÇerkezköy escortBornova escortAlanya escortİnegöl escortOrhangazi escortİzmit escortAdapazarı escortİskenderun escortMarmaris escortMuratpaşa escortGörükle escortAvcılar escortAnamur escortFethiye escortKepez escortOsmangazi escortBağcılar escortSapanca escortescortmasajKonya escortSakarya escortSamsun escortKocaeli escortKayseri escortİzmir escortHatay escortGaziantep escortDiyarbakır escortAnkara escortAdana escortAntalya escortBursa escortMersin escortAydın escortBalıkesir escortÇanakkale escortKıbrıs escortKütahya escortManisa escortMuğla escortTekirdağ escortTrabzon escortYalova escortIsparta escortKahramanmaraş escortOrdu escortRize escortSivas escortAfyon escortAksaray escortGiresun escortŞanlıurfa escortYozgat escortErzurum escortAmasya escortÇorum escortTokat escortUşak escortVan escortBolu escortBurdur escortKırşehir escortNiğde escortOsmaniye escortZonguldak escortDüzce escortEdirne escortErzincan escortKarabük escortKaraman escortKastamonu escortKırıkkale escortKırklareli escortadana mutlu sonistanbul mutlu sonankara mutlu sonizmir mutlu sonbursa mutlu sonantalya mutlu sonkonya mutlu sonşanlıurfa mutlu songaziantep mutlu sonkocaeli mutlu sonmersin mutlu sondiyarbakır mutlu sonhatay mutlu sonmanisa mutlu sonkayseri mutlu sonsamsun mutlu sonbalıkesir mutlu sonkahramanmaraş mutlu sonvan mutlu sonaydın mutlu sontekirdağ mutlu sonsakarya mutlu sondenizli mutlu sonmuğla mutlu sonafyon mutlu sonamasya mutlu sonbatman mutlu sonçanakkale mutlu sonçorum mutlu sondüzce mutlu sonedirne mutlu sonelazığ mutlu sonerzurum mutlu soneskişehir mutlu songiresun mutlu sonısparta mutlu sonkastamonu mutlu sonuşak mutlu sonkütahya mutlu sonmalatya mutlu sonordu mutlu sontrabzon mutlu sonrize mutlu sonsivas mutlu sontokat mutlu sonaksaray mutlu sonyalova mutlu sonyozgat mutlu sonzonguldak mutlu sonArnavutköy escortAtaşehir escortBaşakşehir escortEsenler escortEsenyurt escortFatih escortGaziosmanpaşa escortKağıthane escortKartal escortKüçükçekmece escortMaltepe escortSarıyer escortPendik escortSultangazi escortÜmraniye escortZeytinburnu escortAdapazarı escortAksu escortAnamur escortAntakya escortAtakum escortBelek escortBeykoz escortBuca escortÇankaya escortÇorlu escortDalaman escortEdremit escortErdemli escortGaziemir escortGazipaşa escortGölcük escortGümbet escortGümüşlük escortİlkadım escortİnegöl escortİskenderun escortKarşıyaka escortKaş escortKavaklıdere escortKeçiören escortKepez escortKonak escortKonyaaltı escortKöyceğiz escortMenderes escortMenemen escortMenteşe escortMezitli escortÖdemiş escortOdunpazarı escortOsmangazi escortPamukkale escortŞahinbey escortSerdivan escortSeyhan escortSide escortŞile escortSilifke escortSilivri escortTarsus escortTire escortTorbalı escortToroslar escortTurgutreis escortYalıkavak escortBandırma escortÇerkezköy escortKahramankazan escortElbistan escortMilas escortPolatlı escortÇarşamba escortCeyhan escortNazilli escortSöke escortİznik escortSusurluk escortMelikgazi escortYıldırım escortBafra escortAkçaabat escortSalihli escortAkhisar escortSoma escortTurgutlu escortYatağan escortKöyceğiz escortMerzifon escortLüleburgaz escortSandıklı escortGelibolu escortÇan escortDörtyol escort