Nöbetçi Eczaneler
Bayramlar; birlik, paylaşım ve yakınlaşma kadar, zaman zaman duygusal yüklerin de görünür hale geldiği dönemlerdir. Aile içinde psikolojik sınırlarını koruyabilmen ise ruh sağlığın açısından oldukça önemlidir.
1. Her davete ve her isteğe “evet” demek zorunda değilsin. Kendi fiziksel ve duygusal kapasiteni gözetmen, sağlıklı sınırların temelidir.
2. Geçmiş kırgınlıkların konuşulduğu ortamlarda kendini açıklamak ya da savunmak zorunda hissetmeyebilirsin. Sessiz kalmak da bir sınır koyma biçimidir.
3. Özellikle çocuk yetiştirme, evlilik, kariyer veya özel yaşamla ilgili kişisel soruları sormaktan kaçınmalı, aynı şekilde bu tür soruları yanıtlamak zorunda hissetmemelisin. Her insanın yaşam koşulları, sınırları ve tercihleri farklıdır.
4. Bayram ziyaretlerinde kısa molalar vermek, kendine küçük alanlar açmak duygusal dengenin korunmasına yardımcı olur.
5. En önemli psikolojik sınır, kendi ihtiyaçlarını fark edebilmenle başlar. Bayramın ruhu; tükenmek değil, bağ kurarken kendini de koruyabilmektir.
Bayramın ruhu; sadece bir araya gelmek değil, aynı zamanda birbirimizin duygusal alanına saygı gösterebilmektir. Sağlıklı iletişim, karşı tarafın sınırlarını ihlal etmeden, anlayışlı ve güvenli bir bağ kurabilmekle mümkündür.
Herkese bu çerçevede iyi bayramlar dilerim 🌸
Psikolojik Danışman Miraç Bilgin