Psikolojik Danışman Rüveyda Dönmez yazdı…’Ekran Süresi ve Çocuk Gelişimi: Sağlıklı Alışkanlıklar’

Ekran süresi, çocukların gelişiminde önemli bir etken haline gelmiştir. Bu süre, televizyon, tablet, akıllı telefon ve bilgisayar gibi cihazlar aracılığıyla harcanan zamanı kapsar. Ekran süresinin aşırıya kaçması, çocukların fiziksel, sosyal ve zihinsel gelişiminde olumsuz etkiler yaratabilir.

Etkileri:
1. Fiziksel Sağlık: Uzun ekran süreleri obezite ve göz sağlığı sorunlarına yol açabilir.
2. Sosyal Beceriler: Yüz yüze iletişimi azaltarak sosyal becerileri olumsuz etkileyebilir.
3. Zihinsel Gelişim: Dikkat dağınıklığı ve yaratıcılık eksikliği yaratabilir.

Yeni Alışkanlıklar Oluşturma Yolları:
1. Sınırlamalar:
– 2 yaş altı için ekran süresi önerilmez.
– 2-5 yaş için günde yarım saat, 6 yaş ve üzeri için ailelerin dikkat etmesi gereken husus yaş çarpı on şeklinde olmalıdır. Örneğin, yedi yaş için 7 × 10 = 70 dakika, 10 yaş için 10 x 10 = 100 dakika şeklinde hesaplamalar yapılabilir.
2. Kaliteli İçerik: Eğitici ve etkileşimli içeriklerin seçilmesi.
3. Alternatif Aktiviteler: Spor, sanat ve doğa yürüyüşleri gibi ekran dışı etkinliklerin teşvik edilmesi.
4.Modelleme: Ebeveynlerin kendi ekran sürelerini yöneterek sağlıklı alışkanlıklar oluşturması.

Çocuklarda ekran süresi, gelişimsel açıdan büyük önem taşır. Uzmanlar, günümüzde çocukların aşırı ekran kullanımının dikkat, uyku ve sosyal beceriler üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini vurguluyor. Ekran süresini sınırlamak, yaratıcı oyunlar ve fiziksel aktivitelerle dengelemek, çocukların sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olur. Unutulmamalıdır ki, ekranlar bir araçtır; ancak, gerçek etkileşimler ve keşifler her zaman öncelikli olmalıdır.